最近閱讀了《自控力》這本書，其作者為斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授凱利、麥格尼格爾。這本書講述了很多我們生活中常見的和我們?cè)?jīng)經(jīng)歷過有關(guān)自控力的事，同時(shí)又對(duì)我們?yōu)槭裁磿?huì)失控進(jìn)行了科學(xué)的分析。告訴我們?yōu)槭裁慈狈σ庵玖�，為什么�?huì)在誘惑面前屈服，此外，作者在書中也告訴我們一些如何提高自控力，克服拖延、培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣的方法。
書中最吸引我的還是那一個(gè)個(gè)事例，從中都能找到自己的影子。其實(shí)要想戰(zhàn)勝自己，主要原因還在于我們的內(nèi)心；就拿唐僧取經(jīng)來講，他的目標(biāo)是取經(jīng)，途中經(jīng)歷了九九八十一難，始終沒有放棄他的選擇取得真經(jīng)的信念，面對(duì)種種磨練，他也膽怯過，可是信念讓他一路走到最后，戰(zhàn)勝了自己，取得了成功。同時(shí)讓我聯(lián)想到現(xiàn)實(shí)生活，多姿多彩的世界充滿誘惑，一旦自控力差，就會(huì)屈服于誘惑，還有我們?cè)诠ぷ髦�，總喜歡給自己找這樣那樣的理由，沒有真正意識(shí)到自己的原因，不堅(jiān)定自己的目標(biāo)，經(jīng)不起誘惑；讀完這本書，讓我影響深遠(yuǎn)，深受啟示，自控力的策略有助于人們抵制各種各樣的誘惑，它能幫我們認(rèn)清自己的目標(biāo)，增強(qiáng)自控力，并做出改變一生的決定——無論這個(gè)決定是減肥、管理收支、減緩壓力、克服拖延癥、成為好家長(zhǎng)，還是找到你的生活重心！
從現(xiàn)在開始，給自己一個(gè)表格，把自己要走的路分成一段段的，認(rèn)真的對(duì)待每一段的完成情況，給自己一個(gè)對(duì)勾，最好是提前完成。達(dá)不到給自己一個(gè)差號(hào)，不要給自己找理由，為自己的完不成勇敢買單，付出更多的努力，相信你的目標(biāo)離你越來越近。
煙草項(xiàng)目：劉紅亞
